Bowlflan protéiné à la fraise
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Voici un goûter qui ne fera pas de mal mais qui au contraire se révèle complètement sain !
Avec cette recette je participe au défi "Recettes printanières" organisé par Céline du blog La Cuisine de Silena et Stéphane sur Recettes.de.
J'ai trouvé la recette ici.
Pour 1 gourmand :
120 g de fraises fraîches
100 g de fromage blanc à 0% mg
30 g de lait demi-écrémé
1 oeuf
20 g de Maïzena
1 cs d'édulcorant en poudre
quelques fraises pour la déco
1 cc de crumble de meringue à la fraise de mon partenaire Prêt à Garnir
1 fleur rose de mon partenaire Planète Gâteau (code promo 211977906)
Ajouter tous les ingrédients dans le bol du Thermomix ou d'un mixeur sauf la déco, et mixer 20 secondes sut vitesse 6.
Transvaser dans un bol et cuire 4 minutes au micro-ondes sur puissance à 750 watts (moyenne).
Laisser refroidir puis placer deux heures au frais.
Démouler délicatement en décollant d'abord les bords à l'aide d'une spatule fine, décorer avec les fraises, la fleur et le crumble de meringue.
Bonne gourmandise !