minceur

Gratin d'endives au jambon – pour 2 personnes – 2 pts/pers. Préparation : 25 min – Cuisson : 30 min - 400 ml de lait écrémé (2) - 4 endives - 60g de gruyère râpé allégé (2) – 1 pincée de sel - 4 cc de farine fluide (pts cadeau) - 4 tr de jambon de Paris...

Préchauffer four 210° (th.6). Sur le plan de travail étaler 2 feuilles d'alu croisées. Au centre poser une tranche de bacon, un blanc de poulet par-dessus, saler légèrement et saupoudrer de paprika . Napper de 4cc crème et parsemer d'1cs de râpé allégé...

Gratin de brocolis à la concoillotte Faire cuire à la vapeur 1kg de brocolis (peuvent être congelés) et 400g de patates. Faire revenir à la poêle avec 1CC d'huile d'olive 3 échalotes et ajouter 100g de bacon (5mn) . Disposer dans un plat à four et ajouter...

Recette pour 4 personnes (5,5pts ww par personne) - 80g de riz - 1 oignon - 400g de courgettes - 400g boeuf haché à 5% - 60g gruère râpé - 1 bouillon de volaille - 1 cc coriandre - 2 cc huile d'olive - Thym Préchauffer le four à 180° (Th5/6). Verser 80g...