minceur

Voici un gratin light, alliant plaisir et gourmandise. Le brocoli se mélange bien au cheddar et au bacon. On peut cuire les brocolis au Cookéo ou selon votre méthode. Pour 4 gourmands : 1 kg de brocolis surgelés 100 g de bacon 20 cl de crème liquide à...

Un carré comptabilise 129 calories. C'est bon, et bien meilleur super frais! On a adoré! Dans le moule tablette c'est parfait pour se faire plaisir! La recette paraît tard ce jour, j'ai eu quelques soucis de connexion. Bonne fin de mercredi à tous! Pour...

Voici un dessert plaisir, parfait pour un petit moment de gourmandise! Un régal! Par gourmand : 20 g de purée d'abricots sucrée 100 g de fromage blanc à 0% 1 spéculoos Verser au fond d'une verrine la purée d'abricot. Verser dessus le fromage blanc. Terminer...

Une mini tartelette comptabilise 1.5 PP! pas de quoi se priver! de quoi se faire plaisir à peu de points! Ce dessert a remporté un grand succès! suis très contente!! Pour 20 mini tartelettes : 1 oeuf 5 cs de crème 5% MG 1/2 pomme 2 cs d'édulcorant 50...

Ce dessert comptabilise 1 PP par verrine. C'est simple,bon et léger! parfait pour un petit dessert light! Ces verrines ont beaucoup plu alors que c'est une impro de dernière minute! Pour 5 gourmands : 2 yaourts natures 2cs d'édulcorant en poudre 5 cc...

Ce plat comptabilise 6.5 PP car il est donné pour 4 sans riz mais avec du riz il compte pour 6 personnes. Le riz est un comptabiliser en sus. C'était délicieusement citronné et justement pour une fan du citron comme moi c'était parfait! Mon mari n'aime...

Une petite entrée à 3.5 PP l'assiette. Une entrée simple, rapide à réaliser et qui est assez légère! Pour 4 gourmands : 4 tranches de jambon découenné et dégraissé 1 petite boite de macédoine 12 cc de mayonnaise allégée un petit bocal d'asperges blanches...

Cette recette est super bonne! C'est assez relevé avec le chorizo fort, donc si vous n'aimez pas la cuisine relevée, prenez du chorizo doux. Tout le monde a aimé, même mes loulous et voilà encore un plat incorporé dans mon régime! je peux manger comme...

J'ai eu envie un soir de me faire plaisir à moindre calories! C'est bon, sain et gourmand! Un dessert idéal pour un régime! Pour un gourmand : 2pp 30 g de céréales sensations special K 125 g de fromage blanc et édulcorant 1 kiwi 1/2 banane Dans le fond...

Ce plat est juste une véritable tuerie! et en plus j'ai pu en manger sans complexe!!!!! alors que de demande le peuple! Pour les régimeuses 9.5 PP par personne, pour les autres, ne comptez pas! Pour 8 personnes : (9.5 PP/ personne) 2 Kg de pommes de terre...