minceur

Voici une soupe que j'ai réalisé lorsque maman est venue manger, une osupe délicieuse et douce au palais! Nous avons beaucoup aimé!!! Zhom en revanche moins parce que déjà c'est vert! Pour 6 personnes (1 point par personne): 1 kilo de courgettes surgelées...

Voici une délicieuse quiche que nous avons mangé ce midi avec une bonne salade verte! Nous avons adoré ce plat! j'étais un peu sceptique quant à l'amertume de cette quiche mais non! absolument aucune amertume! et zhom qui n'aime d'ordinaire pas trop les...

Ce plat fait 8 points par personne. Il a bien plu à ma petite tribu, mais bon lorsqu'il s'agit d'un plat de pâtes, j'ai l'impression d'être en fête à la maison tellement les enfants sont heureux et zhom aussi!! Pour 4 personnes: 500 g de spaghetti 160...

Une recette de purée légère à manger sans complexe! pour 4 personnes: 1.5 kg de carottes 4 cs de crème fraîche allégée à 4% sel, poivre Faire cuire les carottes dans un cuit-vapeur. Les mixer dans le bol mixeur en purée avec la crème. Saler, poivrer et...

J'ai bien aimé ce plat! sentir le côté doux et moelleux du poulet et l'acidité de la sauce... j'ai adoré le contraste! Pour une personne: 1 escalope de poulet de 100g 1 cs de farine 1 cc d 'huile d'olive 1 cs de citron vert 1/4 de bouillon de cube de...

J'ai vu cette recette quelque part sur facebook, donc elle n'est pas de moi, je me suis juste permis de l'alléger et de l'adapter à mon régime WW. En revanche je ne me souviens plus où je l'ai vu, donc si l'auteur passe par là et se reconnaît, qu'il se...

Ce plat s'est révélé très très bon!!! J'ai pu faire une version moins light pour mes amours en leur ajoutant du riz, vous pouvez aussi le faire mais faudra le comptabiliser en plus! Ce plat fait 7 points. Pour 1 personne: 1 oignon 1 cc d'huile 120 g de...

Voici une recette de salade composée parfaite pour un soir! Voici de quoi se régaler pour 5.5 points! Pour 1 personne: 100 g de mâche 100 g de coeurs de palmiers 2 tranches de jambon de poulet 140 g de maïs 2 cc de vinaigrette allégée 1 cs de fromage...

Voici un plat réalisé qui s'est révélé être une véritable tuerie! Franchement si vous n'êtes pas au régime, ce plat va sûrement vous convertir! On peut le mange même sans être au régime je vous rassure^^ c'est ce que j'ai servi à mes invités! Pour 8 personnes:...

Voici une recette avec laquelle je me suis régalée hier soir! Oui j'aime les recettes gourmandes, régime ou pas! Pour 1 personne: 1 escalope de poulet de 100 g (2 points) 2 cs de crèle fraîche à 3% (0.5 point) 3 tranches de bacon coupées en lardons (1...