minceur

Spaghettis a la carbonara Pour 4 personnes 6 pts par personne [/b] Préparation 10 mn Cuisson 9 mn - 240g de spaghetti (800g cuit) - 1/2 sachet de dés de jambon (75g) - 8 cc de creme fraiche a 8% - 1 jaune d'oeuf - 4 cc de parmesan rapé (15g) - sel et...

CRUMBLE à la RICOTTA Pour 1 personne 3Pts 1 GROSSE pomme ou 2 moyennes (tout dépend de la taille du plat, mais les pommes ça compte pas alors !) 20g de farine 1pt 1CS de cassonade 15 gr = 1pt 30gr de ricotta = 1pt 1 pincée de sel 1cc de rhum (falcutatif)...

GATEAU DE PATES Préparation 15 mn. Cuisson: 15 mn 5,5 Points Pour 4 personnes .140 g de coquillettes (ou pâtes à cuisson rapide) .800 ml de lait écrémé .100 g de jambon blanc dégraissé .2 petits oeufs .4 CS de gruyère râpé allégé .1/4 cc de noix de muscade...

3 Pts par personne Pour 4 personnes : 600 g de pomme de terre 1 cc de paprika 1 CS d'huile de tournesol sel Préparation : Préchauffer le four th 8 (240/250°C). Peler et rincer les pommes de terre. Les détailler en allumettes d'un centimètre d'épaisseur....

Pour 6 personnes 2 pts par personne Préparation 20 mn Cuisson 15 mn - 40g de margarine a 40% - 4 échalotes hachées - 1 gousse d'ail hachée - 1 oignon haché - 20 cl de vin blanc sec - 2 kgs de moules (660g décortiquées) - 3 CS de persil haché - poivre...

WW HACHIS PARMENTIER POUR 4 PERSONNES 5.5 PTS/PERS 1 KG DE POMME DE TERRE 400 G DE BOEUF HACHE 5 % 1 OIGNON HACHE 4 CC HUILE D OLIVE 2 BOUILLONS CUBES (j'en ai mis qu'un seul au légumes) 1/2 VERRE DE VIN BLANC SEL POIVRE HERBES DE PROVENCE Préchauffer...

Pour 8 personnes: 2 points ww par personne mousse à l'orange: 3 oranges 3 feuilles de gélatine 2 oeufs 7 cs d'édulcorant de cuisson 2 cs de maïzena Mousse au chocolat: zestes d'orange 3 feuilles de gélatine 80 g de chocolat noir 4 cs de jus d'orange 2...

Pour 6 personnes: 4.5 pts ww par personne 12 pommes de terre moyennes 6 grosses carottes 780 g d'escalopes de poulet 2 oeufs 45 g de chapelure 30 cl de crème fraîche à 8% (moi j'ai mis de la 5%) sel Eplucher les pommes de terre et les carottes. Les cuire...

Pour 4 personnes: 2.5 pts WW par personne 4 pêches jaunes (pour moi en boîte que j'ai rincé pour enlever le sirop) 200 g de thon en conserve au naturel 8 cc de mayonnaise allégée 1 tomate quelques feuilles de laitue mesclun quelques brins de persil Eplucher...

pour 6 personnes: 2.5 points ww par personne 1.5 kg de pommes de terre 2 oignons 20 cl de lait écrémé 50 cl d'eau 8 cc de crème fraîche à 8 % (moi j'ai mis de la 5 %) 30 g de gruyère allégé Préchauffer le four Th.5/6 (190°C). Eplucher et couper les pommes...