Popote de petit_bohnium

Une recette de purée légère à manger sans complexe! pour 4 personnes: 1.5 kg de carottes 4 cs de crème fraîche allégée à 4% sel, poivre Faire cuire les carottes dans un cuit-vapeur. Les mixer dans le bol mixeur en purée avec la crème. Saler, poivrer et...

J'ai bien aimé ce plat! sentir le côté doux et moelleux du poulet et l'acidité de la sauce... j'ai adoré le contraste! Pour une personne: 1 escalope de poulet de 100g 1 cs de farine 1 cc d 'huile d'olive 1 cs de citron vert 1/4 de bouillon de cube de...

J'ai vu cette recette quelque part sur facebook, donc elle n'est pas de moi, je me suis juste permis de l'alléger et de l'adapter à mon régime WW. En revanche je ne me souviens plus où je l'ai vu, donc si l'auteur passe par là et se reconnaît, qu'il se...

Ce plat s'est révélé très très bon!!! J'ai pu faire une version moins light pour mes amours en leur ajoutant du riz, vous pouvez aussi le faire mais faudra le comptabiliser en plus! Ce plat fait 7 points. Pour 1 personne: 1 oignon 1 cc d'huile 120 g de...

Voici une recette de salade composée parfaite pour un soir! Voici de quoi se régaler pour 5.5 points! Pour 1 personne: 100 g de mâche 100 g de coeurs de palmiers 2 tranches de jambon de poulet 140 g de maïs 2 cc de vinaigrette allégée 1 cs de fromage...

Voici un plat réalisé qui s'est révélé être une véritable tuerie! Franchement si vous n'êtes pas au régime, ce plat va sûrement vous convertir! On peut le mange même sans être au régime je vous rassure^^ c'est ce que j'ai servi à mes invités! Pour 8 personnes:...

Voici une petite recette que j'ai servi à des invités, ça a beaucoup plu, l'assiette s'est rapidement vidée! Pour une douzaine de feuilletés: 1 pâte feuilleté 1/2 boite d'une petite boite de thon au naturel du coulis de tomates origan 1 poignée de fromage...

Voici une recette que j'avais préparé pour mon cher et tendre et ma maman! Attention les chanterelles ont été ramassées par mon mari ainsi que séchées! Il en est fier de son bocal de champs! Et il a raison! Pour 4 personnes: 4 escalopes de poulet 1 cs...

Voici une recette avec laquelle je me suis régalée hier soir! Oui j'aime les recettes gourmandes, régime ou pas! Pour 1 personne: 1 escalope de poulet de 100 g (2 points) 2 cs de crèle fraîche à 3% (0.5 point) 3 tranches de bacon coupées en lardons (1...

Voici une recette d'entrée qui vous fera oublier que vous êtes au régime! Pour 1 personne: 140 g de macédoine (1 point) 1 cc de mayonnaise allégée (0.5 point) 1 tranche de blanc de poulet (1 point) Poivre Dans un bol, mélanger la macédoine avec la mayonnaise....