Petites quiches sans pâte jambon emmental

Publié le par petitbohnium

C'est vraiment délicieux et parfait à déguster avec une salade.
Alors une petite quiche compte 3 points WW, 2 ce sera 5 points et 8 points pour 3 !

Si cela peut vous aider.

C'est le moule que mon mari m'a offert pour Noël, je l'adore, et vous?
Si vous n'avez pas de conseillère Guy Demarle, je vous conseille la mienne qui est au top! c'est Céline du blog La cuisine de Silena.

Pour 12 bouchées :

100 g de crème fraîche épaisse à 4% MG

2 cs de farine

3 oeufs moyens

250 g de lait demi-écrémé

100 g d'emmental râpé

150 g de râpé de jambon

1 cc d'épices à pizza de mon partenaire Epices c bio

1 cs de persillade de mon partenaire Epices c bio

sel, poivre

Préchauffer le four à 180°C.
Placer le moule carrés gourmands sur une plaque perforée.
Dans un saladier, mélanger la crème fraîche, la farine, les oeufs, le lait, les épices et herbes, sel et poivre.

Ajouter l'emmental et le râpé de jambon et mélanger une dernière fois.
Verser la préparation dans les empreintes du moule et enfourner pour 30 minutes.
A déguster chaudes, tièdes ou froides accompagnées d'une salade verte (à comptabiliser).
Bon appétit !

 

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A
Très sympa cette recette !<br /> Bisous belle journée coupine
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P
je suis ravie qu'elle te plaise<br /> bonne journée<br /> bisous coupine
C
Je vais la faire bientôt cette recette. Trop contente qu'il te plaise ce moule, une belle réalisation.
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P
ahh trop hâte d'avoir ton avis sur cette recette<br /> ah oui il est top ce moule! j'ai encore pas mal d'idées avec<br />
R
J'apprécie énormément les quiches dans toutes leurs variations, merci bonne soirée bis
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P
je suis ravie qu'elles te plaisent<br /> bonne soirée<br /> bises
D
Extra tes petites quiches, elles me font très envie<br /> Bises
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P
je suis ravie qu'elles te plaisent<br /> bises
M
Des quiches bien gourmandes et rapide à préparer !
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P
ah oui c'était trop bon en effet
C
Ces petites quiches sont aussi mignonnes qu'elles doivent être bonnes ! Bises
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P
merci c'est très gentil<br /> bises
E
Merci pour cette recette légère, je vais essayer!
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P
Bonjour, avec un grand plaisir, vous pouvez décorer à votre convenance sur le dessus, ici pas eu le temps, mes gourmands ont tout gobé
S
J'aime bien les quiches sans pates! Quelle bonne idée !
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P
merci, c'est vrai que c'est bon et carrément moins calorique!
T
très appétissant!<br /> je viens directement sur le blog car je ne reçois plus les news overblog <br /> grrrr<br /> bonne journée
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P
Merci!<br /> ah mince alors!! tu es bien inscrite à la newsletter?<br /> bonne soirée
B
bravooo pour ce bon partage bizzzzzzzzzzzz
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P
merci beaucoup<br /> bises